CD von Lucas Wilkmann mit zwei Yoga Tiefenentspannungen

YOGA–NIDRA (Übung 1 – sehr wohltuend)
YOGA–NIDRA ist eine uralte aus dem Tantra entstandene Form der sehr, sehr tiefen Entspannung.
Tiefenentspannung im Liegen wird in den letzten Jahren sowohl von immer mehr Yoga-Lehrenden in den Unterricht, als auch von Teilnehmern in die Übung Zuhause integriert.
Diese psychisch hoch wirkungsvolle „Weiterentwicklung von Savasana (Totenhaltung)“ – mit der Möglichkeit sich selbst motivierende Impulse zu geben – sollte zu einem Baustein des täglichen Yoga-Übens werden.

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NIDRA-NIDRA (Übung 2 – für die Nacht)
Ausgehend davon, dass unsere Ohren nicht abzustellen sind und das Unterbewusstsein jeden akustischen Eindruck aufnimmt, hat Lucas Wilkmann die Methoge das NIDRA-NIDRA für die Nacht, zum besseren Einschlafen kreiert.
NIDRA-NIDRA (Titel 2 der CD) starten und, wann immer Müdigkeit kommt und sich Schlaf einstellen will, einschlafen. Ohren und Unterbewusstsein nehmen weiter wahr und regieren! Auf diese Weise kann NIDRA-NIDRA eine mögliche Hilfe bei Schlafproblemen und anderen psychischen und psychosomatischen Erkrankungen sein.  

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Hinweis: Bitte keine dieser Übungen während der Autofahrt oder anderer Tätigkeiten hören. Nur im Liegen anwenden. Befragen Sie Ihren Arzt, Heilpraktiker oder Yogalehrer wenn Sie diese Übungen in Ihre tägliche Übungspraxis integrieren wollen.